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Hierve plátano con canela en la noche y toma el líquido una hora antes de acostarte .

La salud y el bienestar general tienen mucho que ver con las horas de sueño que se tienen durante la noche. Aunque la mayor parte del tiempo, no lo tengamos en cuenta. Dedicarle por lo menos 7 u 8 horas diarias a un sueño adecuado es determinante para tener una buena calidad de vida y un mejor rendimiento físico y mental.

Existen diferentes tipos y niveles de gravedad del insomnio, por ejemplo, algunos luchan para conciliar el sueño y otros, se despiertan varias veces en la noche. Algunas pueden ser leves y otras bastante graves.

Ciertos alimentos tienen la propiedad de promover el estado de relajamiento necesario para dormir, en tanto otros, generan un estado de alerta contrario al sueño. El té de plátano con canela, nos ayuda a dormir, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar las hormonas del sueño: serotonina y melatonina.

La serotonina es el neurotransmisor que desacelera el tráfico neuronal, alentando al cerebro hacia un estado de reposo y por ende promoviendo el sueño. La melatonina mantiene el equilibrio del ritmo circadiano y combatir el insomnio.

PROPIEDADES DEL TÉ DE PLÁTANO CON CANELA.
Por suerte, existen alternativas naturales muy saludables que pueden inducir al sueño sin causar efectos no deseados, como es el caso del té de plátano con canela. Sus propiedades relajan el cuerpo mientras resuelven los problemas para dormir.

El té de plátano con canela tiene un sabor dulce, aporta potasio y magnesio. Ambos minerales presentes en el plátano, participan en funciones especiales del cuerpo, tales como la regulación de la presión arterial y la eliminación de líquidos retenidos. También tienen un efecto positivo en la relajación de los músculos y las venas, lo que a su vez reduce la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estrés).

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Autor: pedromelo

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